寝不足になっていませんか？

2019/03/28 カテゴリー：ブログ

みなさんこんにちは、年度が変わるこの時期でいつもより忙しくされている方も多いのではないでしょうか？疲れも溜まってしまうと体の不調が出てきます。疲れを取るには何が一番かというと「睡眠」です。みなさん大切だとわかっていても時間が取れなかったり寝ても疲れ取れなかったり…そんな話をよく耳にします。

寝不足の人は必ず体からサインが出ています。１.起床４時間以内にあくびが出る２.足の小指をぶつける３.何もないところでつまずく４.気がつくと部屋が散らかっている…などなどたくさんあります。寝不足の時はお酒を飲んでいる時と同じくらい脳の処理能力が低下しているためこのようなことが起こってしまうと言われています。そんな状態でいると睡眠負債を抱えている場合が多く、病気の発生率も高くなってしまいます。

忙しくされていると１日があっという間に終わってしまう人もいると思います。しかし体からの寝不足のサインを見逃してはいけません。当てはまることがあれば体が睡眠を欲しています、いつもより1時間でも多く寝てみるだけでも変わってきますので今日から試しに少し早く寝てみましょう。体の不調から痛みに変わってしまう前にメンテナンスも大切です、何かありましたら当院までお越しください。

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