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気温と代謝

2018/11/21 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!どんどん日が短くなって寒さを感じる季節になってきていますね。体調崩されて風邪など引かないように気を付けてくださいね!しかし改めて風邪を引かない為に何をしたらいいのかわからないという人もいるかもしれませんので、そのことについて話していきたいと思います。

寒くなってきているので体温が下がり気味になってしまいます。体温が下がると何がよくないかというと、1度体温が下がると代謝が12%、免疫力は約30%も低下してしまうのです。ですから風邪にかかりやすくなってしまいます。意識して厚手の服をきたりする人も多いと思いますがそれだけではなかなか代謝が上がってきてくれません。一番手っ取り早い方法は「身体を動かす」ことです。寒い季節だとなかなかそういう気持ちになれない人も多いとは思いますが寒い時期に身体を動かすという事は実はとても効率がいいのです。周りの気温が低いと身体が動いた時に代謝を上げようとしてくれるので無理なく身体を温める事ができます、また少し話が違ってきますが代謝が上がりやすいという事は脂肪の燃焼もされやすいのでダイエットの効果も出やすいのがこれからの時期になってきます、風邪も引きにくく体調もよくなるのは嬉しいですね(^^)もし身体を動かしていつも以上にメンテナンスが必要になったときはまた当院までお気軽にご相談くださいね!

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