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睡眠時間の重要性

2019/10/25 カテゴリー:ブログ

こんにちは。10月もも終わりますね。寒くなると布団から出にくくなりますね。出来るだけ早く寝て睡眠時間を確保したいですね。

早寝早起きは小さい頃は親から毎日のように言われたことですが、特に早寝の方は大人になった今自分自身出来ているかと言われると小さい頃の方がちゃんと出来ていた気がします。

遅くまで起きて居ると言う事は睡眠時間が長くない場合が多いです。睡眠時間が短い習慣を続けてしまうと休みの日でも決まった時間に目が覚めてしまったり、長く寝る事が中々難しい事になってしまいます。

女性でしたらお弁当作りで当たり前のように日の出前に起きていたり、男性も仕事で帰りが遅いけど翌日の仕事は朝早くから等、ちょっと夜更かしが連日続いてしまっていつもの時間に眠りにくい状態になっていたり、小さな所からの変化など習慣を乱されてしまいます。

寝不足状態では一日の疲れがとれないので、いきなり疲れた身体で一日が始まります。そうなると身体のいい動きを減らしてしまいます。

睡眠時間をしっかりとって一日をいいお身体の状態でスタートさせましょう。それでも一週間お仕事や学校に行くと疲れが残る事があるので、庄内整骨院でお身体のメンテナンスをしていきましょう。

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