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腸内環境

2019/02/05 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは、寒い日も続いていて流行りの風邪もあるので体調を崩しやすくなっています。今回は免疫力を上げたり身体に嬉しい効果をもたらしてくれる「腸」の話です。

脳からの指令を受けずに働く事のできる唯一の臓器で第二の脳と呼ばれるのが腸です。脳にも匹敵する役割がありとても大切な臓器なのですが暴飲暴食や生活習慣によって悪い環境にしてしまっている人は多くいます。みなさんも聞いた事があると思いますが良い環境というのは「善玉菌」が多くある状態です。腸の中は善玉菌20%悪玉菌10%残りの70%は日和見菌といって数の多い菌の味方をします。一度、悪玉菌が増えてしまうと一気に悪い腸環境に変わってしまいます。どうしたら良い状態を保てるかというと乳酸菌を摂取し腸内の善玉菌割合を多くする事です。ヨーグルトや発酵食品、飲料など様々なもので摂取することができ、3日~1週間で好転されていくので効果が出るのも早いです。腸内が良い環境であると全身を行き来する血が綺麗になります。腸から吸収された栄養を運び、いらない物を外に出してくれるので血流もとても大切になってきます。身体はメンテナンスをしないと筋肉の緊張などで血流が悪くなります、寒い時期なら尚更のことです。思い当たる節のある方は当院までお気軽にご相談くださいね。

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