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ブログ一覧

寒暖差は危ない!

2018/05/24

5月になりましたが、寒かったり暑かったりと1日の中の気温差が大きくなっている日が続いていますね。朝は寒く、昼は暑い、夜になるとまた寒くなる。こういった日々を何気なく過ごしている人が多いと思います。でも、その寒暖差が身体にどれだけ大きな影響を与えているかご存知ですか?知らない間に体調を崩している方は要注意です。そもそも人… 続きを読む

様々なストレッチ

2018/05/22

利用者さんにどんなストレッチが良いのかお話がありました。ストレッチについて話します。皆さんはストレッチに大まかな種類があるのはご存知でしょうか?多くの方は目にはしたことが有るにもかかわらず実は良く知らないのがストレッチです。ストレッチングは、いくつもの種類がある中で一人で出来る代表的なものを紹介します。スタティックスト… 続きを読む

背骨の歪みが与える影響

2018/05/17

原因が思い当たらない痛みが身体に起こった経験があると思います。ぶつけたり酷く捻ったり痛めてしまったと実感があれば痛い所を庇おうとする事もイメージがしやすいのですが、原因が分からないとどうしたら良いのか分からなくなってしまいますね。これは身体の中で何が起こっているのでしょうか? 原因不明の痛みは日常生活の負担が積み重なり… 続きを読む

食中毒に御用心

2018/05/14

今回のテーマは、『食中毒』です。 5月も中旬を過ぎて間もなく梅雨の季節を迎えます。この時期は、気温が上がり食品が腐り易くなって食中毒の発生が増える季節になります。食中毒の原因は、細菌とウイルスが人間の体内に入って腸内で炎症を起こします。細菌は、食物中で増えます。代表例がO‐157と呼ばれる腸管出血性大腸菌、サルモネラ菌… 続きを読む

朝と低血圧

2018/05/12

桜の季節も終わり青々とした風景が芽吹き始めました。低血圧だと朝が弱く起きれないと言う声を聴きます。低血圧でも必ずしも皆が朝が弱くて起きれないわけではありません。でも多くの方からこの言葉を良く聴きます。低血圧と朝が弱いの関係においては自律神経の影響が関係すると思われます。血圧も自律神経にコントロールを受けるためです。身体… 続きを読む

体幹トレーニングとは

2018/05/11

サッカー日本代表の長友選手が始められて話題の体幹トレーニング。ランニング時に役立つ持久力を高めることにつながることや日頃の姿勢を綺麗に保つことができるんです。体幹トレーニングは特別な道具も必要ないですし、1人でできるのでおすすめです。体幹とは人間の体の中心部分です。ここを鍛えることでさまざまなメリットがあります。お腹周… 続きを読む

夜中に少し起きてしまってでも、寝る前の水分補給

2018/05/09

皆さん睡眠はしっかりとれていますか?ついつい夜更かししてしまったり、望んでいないのに夜中に目が覚めてしまったりと中々良い睡眠環境ではない場合もあると思います。今回は寝不足でどのような不利益があるのかをお伝えしたいと思います。 途中で起きてまた眠り、合計で8時間の睡眠を達成したとしても8時間の睡眠が必要な人にとっては寝不… 続きを読む

『猫背』について

2018/05/08

皆さんは『猫背』と聞いて何を思い浮かべますか?『背中が丸い』『顔が前に出ている』これしか思い浮かばない方もいれば、背中が丸くなっていれば猫背だと思う方もいるでしょう。どれも正解です。しかし、その原因とは何か?背中が丸いから背中だけを見れば良いのではありません。もちろん背中が原因になっている事も少なくないのですが、背骨と… 続きを読む

歪みチェックをしてみましょう!

2018/04/27

自分の歪みをチェックした事はありますか?歪みにもタイプがあります。背骨が歪んでいるタイプ→①背中が丸まっている②下を向いて歩きがち③肩コリがある④運動不足⑤常に前傾姿勢、骨盤が歪んでいるタイプ→①片足に体重をかけがち②カバンを同じ手で持つ③床に座る時はあぐらが多い④足を組んで座る事が多い⑤あお向けで寝るのがしんどい、足… 続きを読む

紫外線の身体への影響について

2018/04/24

4月から5月に気になるのが紫外線対策です。そこで、今回のテーマは『紫外線の身体への影響について』です。 春になって女性の方は、4月から日焼けを防ぐために日焼け止めクリーム等を使われる方も多いと思います。紫外線と聞いて身体に対して有害だとイメージされる方が多いと思います。確かに、一番陽射しの強い午前10時から午後2時から… 続きを読む

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